Power Nap - Effective Napping

PowerNap - Bí mật của giấc ngủ hiệu quả cao

Một giấc ngủ ngắn là một khoảng thời gian ngủ ngắn, thường được thực hiện trong giờ ban ngày như là một sự bổ sung cho thời gian ngủ về đêm thông thường. Ngủ trưa đúng cách đã được tìm thấy là có lợi cả về sinh lý và tâm lý.

Nhưng không phải tất cả các giấc ngủ ngắn đều được tạo ra như nhau.

Ứng dụng này trình bày cho bạn cách ngủ trưa như một chuyên gia, để tối đa hóa lợi ích và tăng năng suất não.

ĐẶC TRƯNG:

★ Giải thích lợi ích & tác động tiêu cực của ngủ trưa.

★ Giải thích tất cả các loại ngủ trưa, và mục đích nào phù hợp nhất.

★ Mẹo để có được một giấc ngủ ngắn hoàn hảo.

★ Báo thức đơn giản để thiết lập giấc ngủ ngắn của bạn, ngăn chặn giấc ngủ.

★ Chơi tiếng ồn trắng để ngủ trưa tốt hơn